MAÎTRISER LES BASES DE L’HYPNOSE & DES NEUROSCIENCES
Un voyage au cœur du cerveau et des mécanismes inconscients
Ce module fait partie d’un programme certifiant conçu pour approfondir votre compréhension de l’hypnose et des neurosciences. Que vous soyez praticien ou passionné, vous développerez des connaissances essentielles pour mieux comprendre le fonctionnement du cerveau, affiner votre pratique et gagner en confiance.
DÉCOUVREZ LES CLÉS D’UNE PRATIQUE ÉCLAIRÉE
L’hypnose repose sur des mécanismes neurobiologiques et psychologiques fascinants. Pour l’utiliser efficacement, il est essentiel de comprendre comment notre cerveau traite les émotions, les souvenirs et les apprentissages.
🔹 Pourquoi certaines émotions nous submergent-elles ?
🔹 Comment notre cerveau associe-t-il un stimulus à une réaction automatique ?
🔹 Pourquoi avons-nous tendance à répéter les mêmes erreurs ou comportements ?
À travers ce module, nous allons lever le voile sur ces phénomènes pour vous permettre d’utiliser l’hypnose de manière plus fine et plus efficace.
LES CLÉS DE L’APPRENTISSAGE & DE LA PRATIQUE
LA PÉRIODE RÉFRACTAIRE ÉMOTIONNELLE : QUAND L’ÉMOTION BLOQUE LE RAISONNEMENT
Avez-vous déjà essayé de raisonner une personne en colère ? Si oui, vous avez probablement remarqué que peu importe vos arguments, elle semble incapable d’écouter… C’est la période réfractaire émotionnelle !
🔸 Lorsqu’une émotion forte est activée (colère, peur, tristesse…), le cerveau entre en mode “tunnel”. Il filtre la réalité et ignore toute information contradictoire.
🔸 Ce phénomène est lié à l’activation de l’amygdale, une structure du cerveau responsable de la gestion des émotions et du stress.
🔸 En hypnose, comprendre ce mécanisme permet de choisir le bon moment pour introduire une suggestion ou amener une personne à changer de perspective.
💡 Anecdote : Imaginez une dispute où vous tentez de prouver par A+B que vous avez raison… et où l’autre personne refuse obstinément d’entendre votre point de vue. Ce n’est pas qu’elle ne veut pas comprendre, mais son cerveau n’est pas disponible pour raisonner. Il faut attendre que la tempête émotionnelle passe avant de tenter une discussion constructive !
LES 5 PEURS ESSENTIELLES : LE SOCLE DE NOS COMPORTEMENTS
Toutes nos peurs peuvent être ramenées à 5 peurs fondamentales qui influencent inconsciemment nos décisions.
On parle généralement de :
1️⃣ La peur de la mort (instinct de survie)
2️⃣ La peur de l’abandon (besoin de connexion)
3️⃣ La peur du rejet (peur de l’exclusion sociale)
4️⃣ La peur de l’échec (peur de ne pas être à la hauteur)
5️⃣ La peur de l’inconnu (besoin de contrôle)
Pourtant il existe une autre classification possible :
Il n’y a en fait que 5 peurs primaires, des quelles découlent toutes nos autres soi-disant peurs :
1️⃣ L’extinction
– la peur de la destruction, de ne plus exister.
2️⃣ La mutilation
– la peur de perdre un élément de notre précieuse structure corporelle,
– la pensée de voir nos limites corporelles franchies, ou de perdre l’intégrité d’un organe, d’une partie de notre corps, ou d’une fonction naturelle.
3️⃣ La perte d’autonomie
– la peur d’être immobilisé, paralysé, restreint dans nos mouvements,
– dépassé par la situation, emprisonné, étouffé, ou contrôlé par des circonstances extérieures en dehors de notre contrôle.
4️⃣ La séparation
– la peur de l’abandon, du rejet, et de la perte de connexion
– de devenir une non-personne, quelqu’un de non-désiré, de non respecté ou apprécié par quiconque.
5️⃣ La mort de l’ego
– la peur de l’humiliation, de la honte, ou de tout autre mécanisme d’atteinte profonde à l’estime de soi qui menace, la perte de l’intégrité du Soi.
🔹 Ces peurs sont profondément ancrées dans notre cerveau limbique et influencent nos réactions face aux événements de la vie.
🔹 En hypnose, les identifier permet de mieux comprendre les résistances d’un individu et d’adapter les suggestions pour contourner ces blocages.
💡 Exemple : Une personne qui procrastine par peur de l’échec ne réagit pas de la même façon qu’une personne qui procrastine par peur du rejet. Un bon praticien saura adapter son approche en fonction de la peur dominante du sujet.
PLAISIR OU ÉVITEMENT DE LA PEINE : LE GPS DU CERVEAU
Notre cerveau fonctionne selon un principe simple : chercher le plaisir et éviter la douleur.
🔹 C’est ce mécanisme qui nous pousse à manger un carré de chocolat après une journée stressante (récompense immédiate) ou à éviter une conversation difficile (protection contre un inconfort émotionnel).
🔹 Ce phénomène est directement lié au système dopaminergique, le circuit de la récompense dans notre cerveau.
🔹 En hypnose, on peut utiliser cette connaissance pour recadrer un comportement en associant une action bénéfique à une sensation agréable, et inversement.
💡 Anecdote : Saviez-vous que Walt Disney utilisait ce principe ? Dans ses films, chaque moment de tension est immédiatement suivi d’un soulagement humoristique pour maintenir l’engagement du spectateur sans générer trop de stress. En hypnose, c’est le même principe : on guide progressivement le sujet vers un état de confort.
L’AMYGDALE & LES TRAUMATISMES : LE CENTRE D’ALERTE DU CERVEAU
L’amygdale, souvent comparée à un détecteur de fumée émotionnel, joue un rôle clé dans notre perception du danger.
🔹 Elle stocke les souvenirs émotionnels forts et peut déclencher des réactions automatiques même des années après un événement traumatique.
🔹 Un son, une odeur, une sensation peuvent raviver une ancienne peur en un instant.
🔹 L’hypnose permet de désensibiliser certaines associations négatives et de reprogrammer la réponse émotionnelle.
💡 Exemple : Une personne ayant vécu un accident de voiture peut ressentir une angoisse incontrôlable en entendant un simple klaxon. Cette réaction est due à l’amygdale, qui a associé ce son au danger.
COMPRENDRE LES ÉMOTIONS : LA CLÉ DE L’INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE
Nos émotions ne sont pas des ennemies à combattre, mais des messagères qui nous renseignent sur nos besoins profonds.
🔹 Plutôt que de chercher à supprimer une émotion négative, il est plus efficace de la comprendre et d’en tirer des enseignements.
🔹 En hypnose, on apprend à accueillir les émotions pour mieux les transformer.
💡 Anecdote : Les Inuits disposent de plus de 50 mots pour désigner la neige. Pourquoi ? Parce qu’ils en font l’expérience quotidienne et doivent en distinguer les nuances. De la même façon, plus nous développons notre vocabulaire émotionnel, plus nous sommes capables de comprendre et de gérer nos états internes.
LE CONDITIONNEMENT ASSOCIATIF : COMMENT LE CERVEAU CRÉE DES AUTOMATISMES
🔹 Nous apprenons par association : un stimulus entraîne une réponse.
🔹 Pavlov l’a démontré avec ses chiens : en associant une cloche à la nourriture, il a entraîné une salivation automatique au simple son de la cloche.
🔹 En hypnose, on utilise ce mécanisme pour renforcer des comportements positifs ou désactiver des réactions indésirables.
💡 Exemple : Si vous associez systématiquement une musique relaxante à un moment de détente, votre cerveau finira par déclencher une relaxation immédiate dès la première note.
LES 4 PILIERS DE L’APPRENTISSAGE : BOOSTEZ VOTRE CERVEAU
1️⃣ L’attention – Impossible d’apprendre sans concentration.
2️⃣ L’engagement actif – On retient mieux en expérimentant.
3️⃣ Le retour d’information – Apprendre de ses erreurs est essentiel.
4️⃣ La consolidation – Le transfert du conscient au non-conscient des éléments appris s’effectue pendant le sommeil, la sieste, la rêverie.
💡 Conseil pratique : Pour optimiser votre apprentissage, testez la technique de Feynman : expliquez ce que vous avez appris comme si vous deviez l’enseigner à un enfant de 6 ans !
🚀 Prêt à passer à la pratique ?
Ce module vous donne des outils concrets pour comprendre, maîtriser et appliquer l’hypnose avec efficacité. Profitez de ce savoir pour affiner votre approche et développer une pratique plus intuitive et performante !
- Enseignant: Claude Pierre